Söndagslunch och matlådor

Sitter o smuttar lite på en smoothie som jag lite kreativt just slängt ihop i köket. Inget avancerat, lite mjölk yoggi proteinpulver och en banan. Tidigare idag lagade jag ihop lite lunch som blev till en del matlådor med. Det är en av mina favoriter just nu nämligen rostade rotfrukter: morötter palsternacka och rotselleri idag blev det tillsammans med lax och bulgur. Enkelt snabbt och framför allt gott.
Nu bär det snart av till gymmet för ett bröst och triceps mage pass ;)..

Helt sinnessjukt

Måste bara dela med mig av denna video, helt sanslöst. Man blev helt klart sugen på att testa ;). Men man är inte i närheten lika stark som dessa grabbarna.

Rolig Magträning

Hittade en rolig film på Youtube för ett tag sedan som jag tänkte dela med mig av.

Sent Benpass

Möte på jobbet och försenat tåg fick mig nästan att strunta i träningen men kände mig fräsch när jag kom hem så körde på endå och det blev ett kanonpass. Så bra pump i framsida lår att jag knappt kunde träna baksida, kanske dags att testa att vända på steken nästa gång. Träffade massa gött folk på gymmet med så nu är jag på gött hummör ;).

Körde:
Benspark
Benpress 45*
Knäböj
Utfallsgång
Raka marklyft
Liggande lårcurl med ett ben i taget i cablecross
Stående enbens lårcurl i cablecross

Kvällsmålet betod sedan av lite scrambled eggs o avocado och ett par mackor. Inte världens bästa men gott smakade det.

Nytt gym

Mycket har hänt sedan jag tävlade i december. Så mycket att jag kommer inte ihåg allt, men jag ska försöka summera efter hand.
Den absolut största nyheten är att jag har bytt gym.
Mitt nya gym heter RON Sportsclub och jag är mycket nöjd med bytet. Det har motiverat mig mycket mentalt att få träna på en större anläggning med fler träningsintresserade människor.
Jag instruerar fortfarande i styrketräning men nu på mitt nya gym. ;)

S.A.F.E konvent

För cirka en månad sedan var några av mina kompisar/kollegor på konvent.
Av en slump hittade jag en schysst bild på några av de igår kväll på FitnessMagazine's webbsida när jag slösurfade lite.
Både Therése och Angelica ser ut att kämpa på bra :).

Back in business!

Hej alla
Jag vet inte varför jag slutade blogga så tvärt efter tävlingen jag antar att jag var rätt slutkörd. Men jag har goda nyheter för er som har saknat att läsa här, jag tänkte börja blogga igen. Känner att jag vill inspirera till bättre kost och träning. Jag har smygbörjat med att byta adress och ge sidan ett litet lyft.

På återseende.