Veckorapport nr. 14 (v.46)

Gott folk, gott folk två ynka veckor kvar av denna långa tripp. Tiden har gått fort när man kollar tillbaka. Troligtvis kommer även de sista två veckorna gå snabbt, därför gäller det att ligga steget före och planera allt. Jag har därför suttit i helgen och planerat de sista veckorna med kost och träning mer eller mindre i detalj. En förändringar kommer ske med kosten i kommande vecka. Jag kommer äta mycket natrium (salt) och dricka mycket mycket vatten för att lura kroppen lite grand inför den sista veckan mer om det nästa vecka.

Jag är otroligt laddad och känner att detta ska bli mycket roligt.

Håll till godo och åter igen:
"Kör hårt!"


Träning

• Måndag:
  Styrketräning: Chins + Övre rygg + Biceps + Rodd
  
• Tisdag:
  Morgonpromenad 45min
  Styrketräning: Dips + Bröst + Triceps + Mage
  
• Onsdag:
  Chins + Roddmaskin 15min
  
• Torsdag:
  Morgonpromenad 45min
  Styrketräning: Dips + Diverse
  
• Fredag:
  Morgonpromenad 45min
  Intervallträning löpband 20min
  
• Lördag:
  Chins 3 set
  
• Söndag:
  Promenad 30min Dips 3 set
  

Kost
Kyckling med pasta och kycklingpasta for life. Åt även en god egenlagad ostkaka igår som var mycket delikat, har en kvar till kvällens mål som ligger och väntar.

Slutsats
Oj vad tiden har gått fort. Med bara 2veckor kvar så är det inte annat än att man börjar bli lite spänd inför tävlingen, men det ska gå galant. Jag ser fram emot tävlingsdagen.