Veckorapport nr. 15 (v. 47)

Ett litet smakprov på formen från i söndags. Varken jag eller min fotograf, syrran ;), har lärt oss kameran riktigt så det blev en skugga i bakgrunden som jag försökte frilägga bort därav ser bilden lite konstig ut.
Nu är det inte alls långt kvar men jag tar en dag i taget känns bäst så, allt är endå planerat så behöver inte oroa mig så mycket.

Jag håller just nu på att tömma på kolhydrater, började i lördags att trappa ner och idag har jag inte ätit några direkta kplhydrater. Jag kommer göra så tills på onsdag, detta gör man för att kroppen ska reagera mer och lagra in kolhydraterna mer när den väl får kolhydrater. På torsdag och fredag kommer jag ladda med mycket kolhydrater och då är tanken att de ska sugas upp av musklerna så att de ser lite större ut ;).
Jag dricker just nu mycket vatten, också för att lura kroppen. Jag kommer sedan dricka lite mindre från och med torsdag för att vattnet runt musklerna ska lagras in i musklerna så att de även på så vis ser lite större ut.

Mycket att tänka på är det, men jag tycker inte det är så krångligt bara man planerar. Känner mig lite som Sickan. "Jag har en plan".

Det är inte mycket träning just nu, bara toppning av formen. Jag tränar maxset i chins dips varje dag nu och lite rodd ibland.

På fredagen kommer jag börja lägga på tävlingsfärgen, får se om man hinner lägga upp någon bild från det innan man beger sig till Lund.


"See ya in LUNN Folks...!!"


Träning

• Måndag:
  Styrketräning: Chins + Övre rygg + Biceps + Rodd
  
• Tisdag:
  Morgonpromenad 45min
  Styrketräning: Dips + Bröst + Triceps + Mage
  
• Onsdag:
  Roddmaskin 20min
  
• Torsdag:
  Morgonpromenad 45min
  Styrketräning: Chins + Diverse
  
• Fredag:
  Dips + Rodd
  
• Lördag:
  Promenad 30min
  
• Söndag:
  2 set Chins och Dips + Rodd 10min