Ett litet smakprov på dagsformen i fredagsmorgon.Jag känner att jag är i bra form, jag är nöjd med hur långt jag tagit detta projektet :). Nu är det bara 3v kvar och det känns som det kommer gå snabbt. Det är nämligen mycket småjusteringar som kommer ske nu på slutet.
I helgen var jag i Stockholm med familjen och min flickvän Sara. Vi shoppade en massa och umgicks med våra släktingar. Det var en mycket trevligt helg.
Mätning skedde på fredagsmorgonen, jag vägde då 64kg så jag har reducerat min vikt med 16kg totalt. Mitt omfång runt midjan var 75cm så där har jag minskat med 18cm. Jag är nöjd ;).
Träning
- Måndag:
Morgonpromenad 45min
Styrketräning: Chins + Övre rygg + Biceps - Tisdag:
Morgonpromenad 45min
Styrketräning: Dips + Bröst + Triceps + Mage - Onsdag:
Chins + Roddmaskin 20min - Torsdag:
Morgonpromenad 45min
Styrketräning: Dips + Diverse - Fredag:
Vila - Lördag:
Stadspromenad Sthlm - Söndag:
Chins 3 set
Jag använde mig av måltidsersättarna fram till och med torsdagen. Sedan fredagen har jag ätit som jag gjort tidigare.
Slutsats
Med 3 veckor kvar känns det som jag ligger i fas bara att bita ihop och kriga vidare.
3 kommentarer:
Ser riktigt bra ut!
Din diet har gett fina resultat, nu är jag mest nyfiken på hur viktnedgång och mindre energiintag har påverkat din träning.
Hur många "Arne Perssson godkända" chins och dips gör du nu?
Fick hem "Arnes Regler" för ett tag sedan så jag har väl fått sänka min ambition vad gäller dips men jag gör i dagsläget 20st strikta chins och 30st dips.
Den tvättbrädan slår inte mina chokladrutor ;)
Skicka en kommentar