Det är knappt sex veckor kvar till tävlings dagen och tiden börjar bli knapp. Jag vet vad jag kan prestera det är bara att kolla i backspegeln. Så motivationen tryter inte. Jag har dessutom lite små tjuvknep att ta till, ett par förändringar som borde öka förbränningen lite extra på slutet. Men så länge jag är förkyld så kan jag inte göra mycket alls mer än att ta det lugnt och kurera mig.
Träning
- Måndag:
Styrketräning: Chins + Övre rygg + Biceps + Intervall 15min i Roddmaskin - Tisdag:
Morgonpromenad 45min
Styrketräning: Dips + Bröst + Triceps + Mage - Onsdag:
Morgonpromenad 45min
Roddmaskin intervaller 20min - Torsdag:
Vila - Fredag:
Vila - Lördag:
Vila - Söndag:
Lugn söndags promenad 60min
Energiintaget har legat kvar på samma som tidigare vilket kan diskuteras vid en förkylning. Så här i efterhand borde man kanske dragit upp energiintaget lite för att ge kroppen bättre förutsättningar att bli frisk snabbare. Då jag brukar ha bra motståndskaft och när jag blir sjuk blir jag ofta frisk snabbt igen så valde jag att inte göra detta. Nu är mitt immunförsvar lägre än vanligt och min kropp fungerar inte som jag är van vid på detta planet så i efterhand borde jag kanske ökat energiintaget men det är lätt att vara efterklok.
Slutsats
Förkylningen var ett faktum men nu verkar den vara på väg bort. Bara hoppas på att så är fallet och att den inte kommer tillbaka. När jag blir frisk kommer jag köra som aldrig förr, jag känner mig stark mentalt. Det ska inte vara en omöjlighet att lyckas med mina mål.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar