Veckorapport nr.8 (v.40)

Under den 8:de veckan har jag gått ner ca 1kg och väger nu 70kg totalt. Jag ligger alltså helt enligt mitt delmål som jag satt upp i huvudet.
Slutet av veckan spenderade jag i Lund, jag hälsade där på några goda vänner. Vi var och kollade på en konsert med Takida. Konserten var sjuuukt bra =).
Jag har nu hållit på 8 veckor och det är lite mindre än 8 veckor kvar till tävlingen, det är alltså halvtid :). Hittills har det känts mycket bra och jag har inte suktat efter så mycket godsaker. Det börjar dock flyga lite godsaker framför ögonen ibland. Konstigt nog blir man inte sugen på saker som man borde, typ pizza osv. Visst det blir man lite det med, men ofta kan det vara att man blir sugen på en "knäckemacka med kaviar" för att ta ett exempel.


Träning

• Måndag:
  Morgonpromenad 50min
  Styrketräning: Chins + Övre rygg + Biceps + Intervall 15min i Roddmaskin
  
• Tisdag:
  Morgonpromenad 45min
  Styrketräning: Dips + Bröst + Triceps + Mage
  
• Onsdag:
  Morgonpromenad 45min
  Roddmaskin intervaller 20min
  
• Torsdag:
  Morgonpromenad 45min
  Styrketräning: Chins + Baksida lår + Nedre rygg + Vader + Baksida axel
  
• Fredag:
  Styrketräning: Dips + framsida ben + framsida axel + intervallträning löpband 15 min
  
• Lördag:
  Vila
  
• Söndag:
  Vila
  

Kost
Testat att äta jordnötsmör (i mindre mängder) för att få i sig bra fett. Fick denna idén efter ha läst lite på internet. Nötterna som har används är dock rostade och innehåller viss del härdat vegetabiliskt fett men det är ack så gott ;). På slutet av veckan experimenterade jag ihop en tonfisk sallad som visade sig vara mycket god, detta kommer jag använda igen.
Slutsats
Halvvägs känns bra, jag har fått riktigt bra resultat och jag hoppas på vidare goda resultat. Jag har hållit en konstant viktnedgång på ca 1.3 kg/v. Jag har börjat stagnera något, jag går alltså inte ner lika mycket per vecka längre. Detta försöker jag kringgå genom att ändra min träning och kost lite hela tiden. Enligt mina beräkningar kommer jag i snitt hålla en viktnedgång på ca 1kg/v fram till tävlingen. Detta medför att jag kommer väga ca 63kg. Så jag ser ljust på tävlingen för jag tror det kommer se bra ut och jag vet att mina resultat i momenten kommer bli bra ;)....