Träning
- Måndag:
Styrketräning: Bröst, Framsida- och Utsida- Axel - Tisdag:
Styrketräning: Rygg och Baksida-Axel - Onsdag:
Morgonpromenad 30min
Kvällen: Roddmaskin 30min - Torsdag:
Styrketräning: Armar och Mage - Fredag:
Morgonpromenad 30min
Kvällen: Styrketräning: Ben och Vader + Intervallträning Roddmaskin - Lördag:
Vila - Söndag:
Morgonpromenad 30min
Under den första veckan av min deff har jag ätit efter ett egenkomponerat kostschema där jag fått i mig 2464kcal om dagen, alltså ungefär 500kcal mindre än vad jag brukar äta. Jag återkommer med mitt kostschema snart.
Slutsats
Jag har inte vägt mig på den vågen som jag mätte min kroppsammansättning på så jag har inga klara resultat. Men min egna våg visar på att jag gått ner ungefär 2Kg totalt under den första veckan. Mycket av detta är givetvis vatten., men en stor del är fettmassa enligt min egna kroppsammansättnings våg (som dock inte är jättebra).
6 kommentarer:
Starkt jobbat Daniel med hela 2 kg på en vecka. Jag tror 100% på att du fixar dina uppsatta dietmål och samtidigt träna och bygga vidare...imponerad av dig!! /Lasse
Ser bra ut, kämpa vidare.
Jag vet att du klarar detta! Har aldrig tvivlat. Du är fantastisk.
Lycka till Daniel! / Stolt mams
Bra jobbat danne, kämpa på nu! :D
Mvh Freddan
Ser bra ut Haze. Du får kriga på på egen hand nu när ja är i Lund. Ska följa din blogg och hålla kontakten, märker jag att du sackar efter så kommer jag hem å skriker lite på dig ;).
Johan
Tjena Haze! Nu har även jag hittat hit och följer bloggen med spänning. Imponerad av din självdisciplin måste jag säga. Kan jag så kommer jag och kollar på tävlingen. Kriga vidare så hörs vi! //Tarke
Skicka en kommentar