Träningsupplägget just nu

Kan börja att nämna att det hittills går enligt plan, allt känns bra och motivationen är fortfarande hög.

Jag tränar just nu styrketräning fyra gånger i veckan med följande indelning:

• Bröst + Framsida och Utsida Axel
• Rygg + Baksida Axel
• Armar + Mage
• Ben + Vader + Intervallträning i Roddmaskinen

Chins och Dips finns med i styrketräningsprogrammet två gånger vardera men snart är det dax att lägga in ett enskilt Chins och Dips pass i veckan.

Min konditions träning sker i Roddmaskinen en gång i veckan á 30 min, ligger då på runt 75-80% av maxpuls.

Utöver detta går jag ibland promenader innan frukost för att öka förbränningen.