Måndag igen efter en skön helg. Jag var i Kosta igår på Kosta Outlet och handlade lite kläder, en ny löparjacka som jag tänkte ha som vårjacka till att börja med.
Ikväll blir det träning för ryggen och jag är ganska klar över mitt nya styrke upplägg, det är ett gammalt favorit upplägg:
Dag 1: Bröst + framsida och utsida axel
Dag 2: Rygg + baksida lår + baksida axel
Dag 3: Framsida lår + vader
Dag 4: Armar + mage
Ska även försöka hinna med ett eller två löppass om jag har ork.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Så det blev rygg och baksidan lår. Låter som en smart idé. Har du några bra tips på övn för baksida lår förutom curls i maskin?
Tanken är att köra raka marklyft, för att få med nedre delen av ryggen samtidigt. Denna kan varieras mellan hantlar och stång. Förutom maskinerna som du nämner så gillar jag att köra i cablecrossen ett ben i taget både stående och liggande.
Skicka en kommentar