Nyss hemkommen från gymmet sitter jag här i min datorstol o tar igen mig lite, helt färdig är jag.
Fick på ett bra pass för bröst triceps o mage. Började med hantelpress och sedan blev det lite snedbänk. Envisades med att köra en en gammal favorit, ett tricet där man börjar med flyes och när man inte orkar mer kör man hantelpress tills man är helt slut då kör man armhävningar. Riktigt jobbigt, folk glodde lite snett för det ser lite crazy ut men ack så trött man blir i muskeln. Efter det blev det:
Flyes i CableCross
Pushdowns i CableCross
Press över huvudet med rep
Press bakom huvudet med hantel + Kickbacks
Sedan lite olika magövningar.
Oops inte konstigt att det drog ut lite på tiden ;) ...
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
Såg nu att du börjat blogga igen! Kul! Jag har också en blogg nu. Där kan du följa min deff som jag bestämt mig för att genomföra nu. Hade tänkt mig börja med 12 veckor för att sedan se vart jag hamnat. Följer din blogg med stort intresse. Har du någon up 2 date bild på dagsformen?
Vad roligt att höra jag ska följa dig. Tyvärr inga färska bilder. Är ca +10kg så inte så het just nu ;) men blir väl att försöka toppa lite form till sommaren snart kasnke :) ...
Absolut. Jag lägger in dig!
Skicka en kommentar