Träning: Framsida lår + Vader

Igår kväll blev det träning för framsidan av låren och vaderna. Började med lite stretch för höft och vader för att komma lite djupare i knäböjen som jag körde en del set i ca 5. Sedan blev det utfall med hantlar som känns i assen idag ;). Benspark avslutade framsida lår. Vaderna körde jag i smithen, stående vadpress, det blev ca 5-6set i den. Det känns idag kan jag säga.